Doe-Het-Zelf Retraite
Doe mee aan de pilot in april 2024
Gebruik pilot24 en je krijgt €100 korting!
In een week naar een gezondere leefstijl!
Jij wilt afvallen
of gewoon gezond blijven.
Je wilt je lichter voelen
energieker en toch rustiger.
Een gezondere leefstijl
bereik je in kleine stapjes
wordt vaak gezegd.
Maar wat nou
als je je na één week
zo fantastisch voelt
dat je ermee door wilt gaan?
“Aan het eind van de week voelde ik me zo fantastisch, dat ik ervoor gekozen heb om er in ieder geval nog drie maanden mee door te gaan. En dat doe ik nu, zo’n 6 maanden later, nog steeds.”
De kracht van mijn retraites zit hem in het vóelen.
Tijdens een heerlijke, ontspannen week, ver weg van het dagelijks leven ga je direct vóelen wat voeding, beweging en ontspanning met je doen. Eens je dat gevoel ként, raak je gemotiveerd om het thuis ook toe te passen. Je maakt een major switch naar een gezondere leefstijl.
Omdat we snappen dat niet iedereen in een individuele retraite wil, kan of hóeft te investeren, hebben we een doe-het-zelf retraite ontwikkeld!
Middels video’s, documenten en mp3’s loodst Esther Nederhof je naar een gezondere leefstijl. Esther geeft wetenschappelijke onderbouwing en moedigt je aan, zonder te pushen of te oordelen.
Tijdens de week kun je al je vragen stellen aan de online Leefstijlretraites tribe.
“Ik voel me lichter en ga naar huis met moed en ideeën om verder te werken aan een gezondere leefstijl. Met aandacht voor mezelf, voor ontspanning, ademhaling en voeding ga ik goed voor mezelf zorgen.”
– Daniëlle
De Doe-Het-Zelf Retraite is geschikt voor mensen die
- Gemotiveerd zijn om te werken aan een gezondere leefstijl
- Weinig extra begeleiding nodig hebben
- Gewoon een fijne week voor zichzelf willen nemen
Heb jij klachten waar je al lang mee worstelt? Dan is een individuele retraite beter geschikt voor jou.
“Ik sta al jaren niet meer op de weegschaal, omdat ik lang geleden boulimia heb gehad, maar ik ben zeker twee maten afgevallen”
Hoe werkt een doe-het-zelf retraite?
Je boekt een huisje, ergens dichtbij de natuur, bijvoorbeeld ons huisje of deze, of iets op dit park. Het voordeel van dichtbij Norg zitten, is dat je privé sessies kunt bijboeken (zie hieronder).
Je kunt er natuurlijk ook een thuisretraite van maken. Zorg dan dat je dóet alsof je op vakantie bent: ruim van tevoren je huis en vooral de keuken op alsof je hem gaat verhuren op Airbnb, maak geen afspraken, doe geen klusjes die je niet leuk vindt, etc.
Koop het online doe-het-zelf retraite pakket en volg je het online programma tijdens je vakantie eventueel aangevuld met extra modules (zie hieronder). En je werkt aan je gezondere leefstijl!
Een doe-het-zelf retraite doe je alleen, met je partner of met een vriend(in)
De Doe-Het-Zelf Retraite is er in twee vormen:
- Midweek (5 dagen, 4 nachten)
- Week (7 dagen, 6 nachten)
In een week heb je meer tijd om écht de voordelen te gaan ervaren. Regelmatig moeten mensen eerst door een dip heen, voordat ze zich ineens véél beter gaan voelen. Het programma is daardoor ook niet geschikt om op te knippen. Eén van mijn gasten zei: “Het leek alsof ik vlóóg aan het einde van de week!”
In het weekprogramma zit
- meer achtergrondinformatie, voornamelijk over
- darmgezondheid en
- de invloed van leefstijl op gezondheid van de hersenen.
- een extra ontspanningsoefening
- extra achtergrondinformatie over bewegen
De Doe-Het-Zelf Retraite midweek (5 dagen): 289
pilotprijs: 189 (maart en april 2024)
De Doe-Het-Zelf Retraite week (7 dagen): 329
pilotprijs: 229 (maart en april 2024)
Gebruik kortingscode pilot24
In maart en april 2024 krijg je ook gratis een privé sessie van een uur waarin
- jij al je vragen kunt stellen
- wij feedback krijgen op het programma
Extra sessies gezondere leefstijl
Een Doe-Het-Zelf Retraite kun je combineren met één of twee privé sessies van mij. Sessies duren één dagdeel:
- Leefstijlcoaching: antwoord op al je vragen over voeding, beweging en ontspanning. Wandelend in de natuur bij Norg
- Sjamanistische sessie: kennismaking met het (Inca)sjamanisme, oefeningen voor thuis en indien gewenst ontvang je een heling. In jouw vakantiehuisje of bij mij thuis
- Combinatiesessie: antwoord op al je vragen plus een kennismaking met het (Inca)sjamanisme. Wandelend in de natuur bij Norg
Het is ook mogelijk sessies uit het reguliere aanbod te boeken:
Extra sessies individuele retraites
Als je een Individuele Retraite Extra of Uitgebreid boekt, krijg je er twee extra sessies bij:
- Sjamanistische trancereis - 'Reis' naar je innerlijke wereld op zoek naar antwoord op een levensvraag. Layla Radjab
- Systemisch werk - Patronen doorbreken door helder in te tunen op onderbewuste en onzichtbare lagen. Marieke Mosk
- Emotioneel lichaamswerk - Vanuit je denken en leren met simpele, effectieve oefeningen terug naar je gevoel. Leonoor Visker
- Ademsessie - Stuur je lichaam van inspanning naar ontspanning met bewuste ademhaling. Wouter Heijne
Dit is slechts een greep uit de mogelijkheden. Ik heb een groot netwerk aan expert-colllega’s. Extra sessies zijn altijd op basis van beschikbaarheid.