Doe-Het-Zelf Retraite

Doe mee aan de pilot in maart en april 2024!

In een week naar een gezondere leefstijl!

Jij wilt afvallen
of gewoon gezond blijven.
Je wilt je lichter voelen
energieker en toch rustiger.

Een gezondere leefstijl
bereik je in kleine stapjes
wordt vaak gezegd.

Maar wat nou
als je je na één week
zo fantastisch voelt
dat je ermee door wilt gaan

individuele leefstijl retraite drenthe natuur groningen

“Aan het eind van de week voelde ik me zo fantastisch, dat ik ervoor gekozen heb om er in ieder geval nog drie maanden mee door te gaan. En dat doe ik nu, zo’n 6 maanden later, nog steeds.” – Babette te Winkel

De kracht van onze leefstijlretraites zit hem in het vóelen.

Tijdens een heerlijke, ontspannen week, ver weg van het dagelijks leven ga je direct vóelen wat voeding, beweging en ontspanning met je doen. Eens je dat gevoel ként, raak je gemotiveerd om het thuis ook toe te passen. Je maakt een major switch naar een gezondere leefstijl.

Omdat we snappen dat niet iedereen in een individuele retraite wil, kan of hóeft te investeren, hebben we een doe-het-zelf retraite ontwikkeld!

Middels video’s, documenten en mp3’s loodst Esther Nederhof je naar een gezondere leefstijl. Esther geeft wetenschappelijke onderbouwing en moedigt je aan, zonder te pushen of te oordelen.

Je kunt al je vragen stellen aan de online Leefstijlretraites tribe.

Burnout Retraite

“Ik voel me lichter en ga naar huis met moed en ideeën om verder te werken aan een gezondere leefstijl. Met aandacht voor mezelf, voor ontspanning, ademhaling en voeding ga ik goed voor mezelf zorgen.” – Daniëlle

Burnout Retraite
De Doe-Het-Zelf Retraite is geschikt voor mensen die
  • Gemotiveerd zijn om te werken aan een gezondere leefstijl
  • Weinig extra begeleiding nodig hebben
  • Gewoon een fijne week voor zichzelf willen nemen

Heb jij klachten waar je al lang mee worstelt? Dan is een individuele retraite beter geschikt voor jou.

“Ik sta al jaren niet meer op de weegschaal, omdat ik lang geleden boulimia heb gehad, maar ik ben zeker twee maten afgevallen”

Hoe werkt een doe-het-zelf retraite?

Je boekt een huisje, ergens dichtbij de natuur, bijvoorbeeld ons huisje
Je koopt het online doe-het-zelf retraite pakket
Tijdens je vakantie volg je het online programma
eventueel aangevuld met extra modules (zie hieronder)
En je werkt aan je gezondere leefstijl!

Een doe-het-zelf retraite doe je alleen, met je partner of met een vriend(in)

retraite burn-out natuur

“Ik had direct al een rustiger buik, minder winderigheid, minder opgeblazen gevoel. Dat was voor mij echt een openbaring. Mijn partner merkt het vooral in haar energieniveau. Dat is voor haar heel prettig.” – Mike Venekamp

De Doe-Het-Zelf Retraite is er in twee vormen:
  • Midweek (5 dagen, 4 nachten)
  • Week (7 dagen, 6 nachten)

In een week heb je meer tijd om écht de voordelen te gaan ervaren. Regelmatig moeten mensen eerst door een dip heen, voordat ze zich ineens véél beter gaan voelen. Eén van mijn gasten zei: “Het leek alsof ik vlóóg aan het einde van de week!”

In een week heb je meer tijd om écht de voordelen te gaan ervaren.

Regelmatig moeten mensen eerst door een dip heen, voordat ze zich ineens véél beter gaan voelen. Eén van mijn gasten zei: “Het leek alsof ik vlóóg aan het einde van de week!”

In het weekprogramma zit

  • meer achtergrondinformatie, voornamelijk over
    • darmgezondheid en
    • de invloed van leefstijl op gezondheid van de hersenen.
  • een extra ontspanningsoefening
  • een extra beweegreden

De Doe-Het-Zelf Retraite midweek (5 dagen): 289
pilotprijs: 189 (maart en april 2024)

De Doe-Het-Zelf Retraite week (7 dagen): 329
pilotprijs: 229
(maart en april 2024)

Extra sessies

Het is mogelijk om toffe extra sessies te boeken:

  • Dagdeel wandelcoaching - Antwoord op al je vragen over voeding, beweging en ontspanning. Esther Nederhof
  • Sjamanistische sessie - Maak kennis met het (Inca)sjamanisme en/of ontvang een heling. Esther Nederhof
  • Sjamanistische trancereis - 'Reis' naar je innerlijke wereld op zoek naar antwoord op een levensvraag. Layla Radjab
  • Systemisch werk - Patronen doorbreken door helder in te tunen op onderbewuste en onzichtbare lagen. Marieke Mosk
  • Emotioneel lichaamswerk - Vanuit je denken en leren met simpele, effectieve oefeningen terug naar je gevoel. Leonoor Visker
  • Ademsessie - Stuur je lichaam van inspanning naar ontspanning met bewuste ademhaling. Wouter Heijne

Deze sessies moeten van tevoren afgesproken en betaald worden

Open chat
Hallo,
Kan ik je ergens mee helpen?