Wat is een individuele retraite?

Tijdens een leefstijlretraite trek je je een tijdje terug uit het dagelijks leven om jouw gezondheid centraal te stellen. In een mooie natuurlijke omgeving leer je en ervaar je hoe je voeding, beweging en ontspanning in kunt zetten om jou volle potentie te bereiken, een goede werk-privé balans te houden en te genieten van jouw leven.

Voeding levert de bouwstenen en de brandstof voor jouw lijf en psyche. Daarnaast werken we aan het integreren van beweging en ontspanning in jouw dagelijks leven.

individuele leefstijl retraite drenthe natuur groningen

Jouw doelen behalen

Intensief en ontspannen: met deze individuele retraite zet je een grote stap in het verbeteren van je gezondheid en welzijn!

Samen werken we een week lang werken aan jouw doelen. Dat doen we in een natuurlijke en rustige omgeving. Het retraite programma bestaat uit 5 dagdelen intensieve coaching. De tijd is helemaal voor jou en we volgen een op jou toegesneden programma. We werken de hele week aan voeding, beweging en ontspanning, de basis van mijn aanpak.

Je verblijft 6 nachten in ons gastenverblijf in onze woonboerderij in Norg, Drenthe, vlakbij Groningen. Je hebt daar naast de coaching ruim de tijd om te ontspannen en de nieuwe inzichten te verwerken. En te genieten van de mooie omgeving. Bij aankomst vind je een opgemaakt bed, een mand hout om de kachel mee te stoken en een goed gevulde koelkast om de eerste dagen mee door te komen. Zo voel je je meteen thuis en ben je er echt even een weekje helemaal uit!

Ik vind het belangrijk om eerst open en eerlijk te bepalen of een individuele retraite jou gaat helpen om jouw doelen te halen. Daarom voer ik altijd eerst een gratis leefstijl-check-gesprek. Als we er beide vertrouwen in hebben, plannen we de retraite.

“Het weekje op de boerderij is alweer een paar maandjes geleden en ik eet nog steeds ‘verschrikkelijk’ vet… . Ik beweeg meer en ontspan dieper. Veel dank, Esther, ik heb heerlijk gegeten en ook in spiritueel en intellectueel opzicht heb je me geweldig gevoed.”

– Marcel Oden

 Programma individuele retraite

Op de eerste dag van de individuele retraite checken we uitgebreid in. Je vindt een volledig ingerichte woning met een goed gevulde koelkast, een opgemaakt bed en hout om de kachel mee te stoken. Je ontvangt ook menusuggesties en recepten.

Op dag 2 gaan we jouw coachvraag op een diep niveau beantwoorden. Je krijgt een aantal oefeningen om de rest van de dag en avond mee aan de slag te gaan.

prive retraite leefstijl groningen drenthe natuur individueel

Op de derde dag bespreken verschillende opties voor voeding en gaan aan de slag met beweging en ontspanning. Je ontvangt ook een energetische schoonmaak, zodat jij je weer lichter, vrolijker voelt.

Op dag 4 vindt er meestal een omslag plaats. Je komt dicht bij jouw kern. Je voelt beter wat er werkelijk toe doet. We gaan door met de coaching en je ontvangt nog een energetische schoonmaak.

Op de vijfde dag voelen de meeste mensen dat de weerstand die ze eerder nog voelden, is overgegaan in actiebereidheid. Je voelt nu ook goed wat anders eten, bewegen en ontspannen kan betekenen voor jouw prestaties, balans en geluk. Je voelt helder wat je écht gaat toepassen in je dagelijks leven.

Dag 6 staat in het teken van genieten. Je hebt een aantal knopen doorgehakt en voelt je daar goed bij. We lopen samen alles nog eens bij langs en je kunt al je vragen stellen. Zo zetten we de puntjes op de i. En je mag nog de hele dag nagenieten in de prachtige natuur van Drenthe.

Op de laatste dag ontvang je een uitgebreide check-out. Uitgerust en vol inspiratie ga je naar huis.

“De week op de mooie plek bij Esther heeft enorme impact op me gehad. Mijn gezondheid en conditie zijn sindsdien enorm verbeterd. Het geheim van Esther? Enorm veel kennis, geduld, observatievermogen. Fijne oefeningen om zelf zaken te ervaren, maakt dat de informatie echt landt.”

– Babette te Winkel

Individuele Retraite Basis

  • 6 overnachtingen in mijn volledig verzorgde privé gastenverblijf in Norg, Drenthe, dichtbij Groningen
  • voeding voor de eerste paar dagen
  • menusuggesties en recepten
  • 5 dagdelen intensieve 1-op-1 coaching, wandelend in de natuur
  • praktische tips en oefeningen

Een individuele retraite is inclusief 6 maanden nazorg!

Ik vind het belangrijk om je bij te staan als je ergens tegenaan loopt. Je mag daarom 6 maanden lang iedere maand een gesprek inplannen en tussendoor al je vragen stellen per e-mail.

Een individuele retraite basis vraagt een investering van 2750, een week de tijd nemen voor jezelf en de bereidheid om te leren.

 

Kom je met zijn tweeën? Dan investeren jullie samen 2950. Heel waardevol, want samen kom je verder! Willen jullie allebei je eigen intake en je eigen nazorg traject? Dan is de investering 3750.

P.S. Valt deze investering écht buiten je budget en ben je tóch gemotiveerd? Neem contact op, wellicht kun je meedoen aan de pilot voor de Doe-Het-Zelf Retraite.

individuele retraite groningen drenthe prive natuur

Individuele Retraite Basis

  • 6 overnachtingen in mijn volledig verzorgde privé gastenverblijf in Norg, Drenthe, dichtbij Groningen
  • voeding voor de eerste paar dagen
  • menusuggesties en recepten
  • 5 dagdelen intensieve 1-op-1 coaching, wandelend in de natuur
  • praktische tips en oefeningen

Een individuele retraite is inclusief 6 maanden nazorg!

Ik vind het belangrijk om je bij te staan als je ergens tegenaan loopt. Je mag daarom 6 maanden lang iedere maand een gesprek inplannen en tussendoor al je vragen stellen per e-mail.

Een individuele retraite basis vraagt een investering van 2750, een week de tijd nemen voor jezelf en de bereidheid om te leren.

 

Kom je met zijn tweeën? Dan investeren jullie samen 2950. Heel waardevol, want samen kom je verder! Willen jullie allebei je eigen intake en je eigen nazorg traject? Dan is de investering 3750.

P.S. Valt deze investering écht buiten je budget en ben je tóch gemotiveerd? Neem contact op, wellicht kun je meedoen aan de pilot voor de Doe-Het-Zelf Retraite.

Tevredenheidsgarantie

Ik vind het belangrijk dat je tevreden bent over onze samenwerking. Past mijn aanpak toch niet bij jou? En laat je dat voor aanvang van de tweede coachingdag weten? Dan ben je mij alleen de aanbetaling verschuldigd!

 

Extra sessies

Het is mogelijk om toffe extra sessies te boeken:

  • Dagdeel wandelcoaching - Antwoord op al je vragen over voeding, beweging en ontspanning. Esther Nederhof
  • Sjamanistische sessie - Maak kennis met het (Inca)sjamanisme en/of ontvang een heling. Esther Nederhof
  • Sjamanistische trancereis - 'Reis' naar je innerlijke wereld op zoek naar antwoord op een levensvraag. Layla Radjab
  • Systemisch werk - Patronen doorbreken door helder in te tunen op onderbewuste en onzichtbare lagen. Marieke Mosk
  • Emotioneel lichaamswerk - Vanuit je denken en leren met simpele, effectieve oefeningen terug naar je gevoel. Leonoor Visker
  • Ademsessie - Stuur je lichaam van inspanning naar ontspanning met bewuste ademhaling. Wouter Heijne

Deze sessies moeten van tevoren afgesproken en betaald worden

Beschikbare data 2024

wo 28 feb - di 5 maart
zo 10 - za 16 maart
zo 17 - za 23 maart
wo 3 - di 9 april

Na het leefstijl-check-gesprek plannen we samen een datum voor jouw leefstijlretraite. Die datum is definitief zodra ik jouw aanbetaling heb ontvangen.

Zit jouw voorkeursdatum er niet tussen? Neem contact op, misschien kan ik wat schuiven.

Leefstijl retraite

Jij loopt rond met de vraag: “Hoe kan ik gezond afvallen zonder dieet?”

In een week ga je een major switch maken om soepeler, lichter te leven en je tóch verzadigd te voelen.

Tijdens een Leefstijl retraite werken we een week lang intensief samen. 1-op-1 of samen met een vriend(in).

Meer over de Leefstijlretraite >

Leefstijl Retraites | voor koppels

Burn-out retraite

Jij zit tegen een burn-out aan of bent al uitgevallen. Je wilt graag aan het werk én genoeg energie overhouden voor andere dingen.

Er is veel ruimte om te onderzoeken wat goed is voor jou, zonder gepusht of beoordeeld te worden.

Na de retraite kun je vaak meteen beginnen met re-integreren.

Meer over burn-out retraites >

Workshops

Workshops geef ik meestal voor bedrijven en organisaties, bijvoorbeeld als onderdeel van een vitaliteitsweek of een preventief programma.

Een workshop duurt één dag en vindt plaats op een mooie locatie in de buurt van uw bedrijf met catering die precies afgestemd is op de inhoud.

Meer over workshops >

Open chat
Hallo,
Kan ik je ergens mee helpen?